Je sais à quel point prendre l’avion peut être angoissant. L’anticipation du voyage, les turbulences, les bruits, la sensation de perdre le contrôle… Je connais tout ça, parce que je suis moi-même une ancienne phobique de l’avion ! J'ai même refusé de prendre l'avion à un retour de vacances... au moment d'embarquer !

Aujourd’hui, je voyage avec beaucoup plus de sérénité, et j’ai rassemblé dans ce guide les conseils et les exercices qui peuvent t'aider à ton tour.

Dans ce guide PDF de 13 pages, tu découvriras :

• Comment préparer mentalement ton voyage pour limiter l'anxiété anticipatoire.

• Des techniques simples pour détourner ton attention des bruits, mouvements et sensations qui t'inquiètent.

• Mes conseils pour mieux vivre les turbulences et retrouver tes repères.

• Un protocole d'ancrage inspiré de l'hypnose pour te reconnecter à un sentiment de confiance et de sécurité.

• Des exercices de visualisation, de respiration et de retour au moment présent.

• Une checklist à préparer avant ton prochain vol.

En bonus : tu retrouveras également mes deux séances d'hypnose du podcast Hypnose à la Maison, pour t'accompagner avant et pendant ton voyage.

Ce guide est fait pour toi si…

• Tu stresses plusieurs jours ou semaines avant de prendre l'avion.

• Tu redoutes les turbulences, le décollage ou la sensation d'enfermement.

• Tu analyses chaque bruit et chaque mouvement pendant le vol.

• Tu aimerais retrouver confiance et voyager plus librement.

Mon objectif ? Pas de te promettre que tu n'auras plus jamais peur, mais de t'aider à comprendre tes réactions et à retrouver des ressources pour que la peur ne décide plus à ta place.

Prix : 7 €

Format : PDF numérique de 13 pages, à télécharger après ton achat et à conserver sur ton téléphone pour ton prochain voyage.

Ce guide propose des outils de bien-être et ne remplace pas un accompagnement thérapeutique personnalisé.

Elizabeth – Hypnothérapeute & ancienne phobique de l'avion