"Se retrouver" est un cahier d’exercices guidés pour t’aider à traverser une rupture — qu’elle soit amoureuse, amicale, professionnelle ou familiale — avec douceur, conscience et présence.
 
Il s’appuie sur les 3 épisodes du podcast " Edition spéciale rupture" et t’invite à avancer à ton rythme à travers trois grandes étapes :
 
Accueillir les émotions – Faire de la place à ce qui est là sans jugement
Couper le lien – Lâcher ce qui n’a plus lieu d’être et se libérer
Se reconnecter à soi – Revenir à l’essentiel, retrouver son axe intérieur
 
Dans ce carnet, tu trouveras :
Des espaces d’écriture pour déposer tes pensées et émotions
Des rituels symboliques pour t’aider à tourner la page
Des exercices de développement personnel pour reconstruire ton ancrage
 
Format : PDF téléchargeable + les 3 séances.
Ce cahier peut être utilisé à n’importe quel moment de ton cheminement, que la rupture soit récente ou ancienne.