Phobie de l’avion :
Vous avez peur de prendre l’avion ? Vous anticipez votre vol des semaines à l’avance, vous imaginez les turbulences, vous avez peur de perdre le contrôle ou vous redoutez simplement de monter à bord ?
Vous n’êtes pas seul·e. Et surtout, vous n’êtes pas obligé·e de rester seul·e avec cette peur.
<- ça c'est moi à Tokyo, toute heureuse et fière !
Mon histoire
J'ai moi-même connu la phobie de l’avion. Ma famille, mes amis aiment encore raconter les pires vols auxquelles ils ont pu assister avec moi: Larmes, crises, essayer de fuir, vomir, technique d'évitement (bonjour les trains de nuit), finir dans le cockpit.... Bref toute une liste sans fin !
Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ce qui m’a aidée, les outils que j’utilise et les ressources que j’ai créées pour vous accompagner dans la préparation de vos voyages.
Mon objectif : vous aider à aborder votre prochain vol avec davantage de sérénité, en avançant à votre rythme et sans vous juger.
j’ai moi aussi eu peur de l’avion
Je sais ce que c’est que de redouter un vol avant même d’avoir préparé sa valise. De penser au départ, d’imaginer différents scénarios, de ressentir cette appréhension monter à mesure que le jour J approche.
La peur de l’avion ne se résume pas toujours à une peur de l’accident. Elle peut prendre différentes formes : la peur des turbulences, de ne pas pouvoir sortir de l’appareil, de manquer d’air, de faire une crise d’angoisse, de perdre le contrôle ou de ne pas réussir à gérer ses émotions.
Et parfois, on sait rationnellement que l’avion est un moyen de transport sûr, mais cela ne suffit pas à apaiser ce que l’on ressent.
C’est justement ce décalage qui peut être difficile à vivre : je sais que je peux prendre cet avion, mais mon corps et mes émotions me disent le contraire.
En tant qu’ancienne phobique de l’avion et praticienne en hypnose, j’ai eu envie de mettre mon expérience et mes connaissances au service des personnes qui vivent cette même appréhension.
Je ne vous promets pas de ne plus jamais ressentir de peur. Je vous propose plutôt d’apprendre à mieux comprendre vos réactions, à retrouver des ressources et à construire votre propre manière d’aborder le voyage.
Comment l’hypnose peut-elle vous aider à préparer un vol ?
L’hypnose est un outil qui peut vous aider à travailler sur les réactions émotionnelles associées à votre peur.
En séance, nous pouvons notamment explorer :
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L’anticipation du vol : apaiser les pensées qui tournent en boucle et les scénarios catastrophes.
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Les sensations physiques : apprendre à accueillir les manifestations du stress et à retrouver des repères lorsque l'anxiété monte.
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Le besoin de contrôle : travailler sur ce qui vous inquiète lorsque vous ne maîtrisez pas tout ce qui se passe autour de vous.
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Les situations qui vous font peur : turbulences, décollage, atterrissage, vols de nuit ou sensation d’enfermement.
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Vos ressources personnelles : développer des techniques d’ancrage, de respiration et de visualisation que vous pourrez réutiliser avant et pendant le vol.
Chaque peur est différente. Nous prenons donc le temps d'identifier ce qui vous inquiète personnellement, afin d'adapter l'accompagnement à votre vécu et à vos besoins.
L'hypnose ne remplace pas les informations de sécurité aérienne ni un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peut en revanche constituer un soutien complémentaire dans votre préparation.
Mes ressources gratuites pour vous accompagner
Vous souhaitez commencer à votre rythme ? Je partage régulièrement des conseils et des exercices pour vous aider à mieux comprendre la peur de l'avion et à préparer vos voyages.
🎧 Écoutez mes épisodes de podcast
Dans mon podcast Hypnose à la Maison, je vous propose des séances d'hypnose guidées et des explications pour vous aider à mobiliser vos ressources.
J'ai notamment créé des contenus autour de la préparation au vol et de la gestion de la peur de l'avion, pour vous accompagner avant le départ et vous aider à vous familiariser avec des outils que vous pourrez réutiliser.
Les séances sont sur toutes les plateformes d'écoutes.
Je t'invite aussi à me suivre sur Instagram pour ne pas manquer les conseils en lien avec l'avion !
